食材准备：橘子三个，淀粉适量，小苏打适量，白砂糖适量，食用盐适量，清水适量

橘子电解质做法：准备清水，放入橘子淀粉小苏打，清洗，揉搓清洗干净之后捞出来备用。因为橘子皮表面有很多脏东西所以在清洗的时候一定要用淀粉和小苏打进行清洗，这样才能把橘子皮表面的脏东西清洗干净。

清洗干净的橘子将皮剥开，然后再将橘子肉及皮放在一个干净的碗中备用。

起锅，放入适量的清水，然后大火将水煮开，加入橘子肉及橘子皮，再加入适量的食用盐和白砂糖，转成中火煮十分钟，即可完成。

柠檬电解质

食材准备：柠檬两个，清水适量，食用盐适量，冰糖适量

柠檬电解质做法：将柠檬放入干净的清水中清洗，加入食用盐，揉搓柠檬表面，将脏东西清洗干净，然后将清洗干净的柠檬切成片，将柠檬籽去除。

切好片的柠檬放入锅中，加入适量的冰糖和食用盐，加入适量的清水，然后大火煮开，转中小火煮十五分钟左右，好喝的柠檬电解水就做好了。

自己怎么自制跑步运动后的电解质水 扩展

日常生活中最简单的电解质水就是盐水，此时只需要将少量食盐倒入温水内，搅拌均匀后即可完成。

也可以将盐与糖以1:6的比例放入杯内，然后倒入温水化开制成电解质水。

还可以将柠檬洗净切片，按照比例放入盐、白糖，倒入温水即可。

自己怎么自制跑步运动后的电解质水 扩展

电解质由四种成分构成1葡萄糖；2氯化钠（食盐）3氯化钾；4硫酸氢钠（食用小苏打）。氯化钾到化工商店买（500克装，纯度99.5%以上），其它的在超市都能买到!配制比例葡萄糖 1000克氯化钠 175克碳酸氢钠 125克氯化钾 75克每次一勺可总水1000ml电解质。电解质的作用:调节酸碱平衡.可以促使剧烈运动后体能迅速恢复,有利于下次的比赛.许多情况下鸽子都会丧失水分及电解质,如巴拉米哥病毒感染、大肠杆菌症、球虫病等,这时需适时供给电解质,并且可以重新建立体内之酸碱平衡!

食材准备：橘子三个，淀粉适量，小苏打适量，白砂糖适量，食用盐适量，清水适量

橘子电解质做法：准备清水，放入橘子淀粉小苏打，清洗，揉搓清洗干净之后捞出来备用。因为橘子皮表面有很多脏东西所以在清洗的时候一定要用淀粉和小苏打进行清洗，这样才能把橘子皮表面的脏东西清洗干净。

清洗干净的橘子将皮剥开，然后再将橘子肉及皮放在一个干净的碗中备用。

起锅，放入适量的清水，然后大火将水煮开，加入橘子肉及橘子皮，再加入适量的食用盐和白砂糖，转成中火煮十分钟，即可完成。

柠檬电解质

食材准备：柠檬两个，清水适量，食用盐适量，冰糖适量

柠檬电解质做法：将柠檬放入干净的清水中清洗，加入食用盐，揉搓柠檬表面，将脏东西清洗干净，然后将清洗干净的柠檬切成片，将柠檬籽去除。

切好片的柠檬放入锅中，加入适量的冰糖和食用盐，加入适量的清水，然后大火煮开，转中小火煮十五分钟左右，好喝的柠檬电解水就做好了。

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日常生活中最简单的电解质水就是盐水，此时只需要将少量食盐倒入温水内，搅拌均匀后即可完成。

也可以将盐与糖以1:6的比例放入杯内，然后倒入温水化开制成电解质水。

还可以将柠檬洗净切片，按照比例放入盐、白糖，倒入温水即可。

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电解质由四种成分构成1葡萄糖；2氯化钠（食盐）3氯化钾；4硫酸氢钠（食用小苏打）。氯化钾到化工商店买（500克装，纯度99.5%以上），其它的在超市都能买到!配制比例葡萄糖 1000克氯化钠 175克碳酸氢钠 125克氯化钾 75克每次一勺可总水1000ml电解质。电解质的作用:调节酸碱平衡.可以促使剧烈运动后体能迅速恢复,有利于下次的比赛.许多情况下鸽子都会丧失水分及电解质,如巴拉米哥病毒感染、大肠杆菌症、球虫病等,这时需适时供给电解质,并且可以重新建立体内之酸碱平衡!